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婴儿式

婴儿式

姿势效益

* 平静心灵

* 舒松神经

* 消除后背的僵硬


快速提示

* 做腹式呼吸,感觉呼吸扩张、拉伸并放松了腰椎周围的肌肉


降低难度

* 如果头无法着地,可将双手相叠垫在头下

* 如果臀部离脚跟太远,可将一、两块毛巾折叠垫在臀与脚跟之间

* 如果感觉腹部受挤压,可将双膝分开