Top
Array ( [0] => [1] => 姿势总库 [2] => 瑜伽姿势 [3] => 瑜伽 )
呼吸自觉术

呼吸自觉术

姿势效益

* 给身体补充精力和氧气
* 有助于平和心绪
* 消除身体的紧张


快速提示

* 相当伸长地呼吸,但别勉强


降低难度

* 仰卧来做这个练习,手放在腹部,随着呼吸而起落。