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臀部平衡

臀部平衡

姿势效益

* 温和地增强腹肌
* 强化背部肌肉
* 改善平衡性与协调性


快速提示

* 一定要以坐骨平衡身体
* 放松两脚,收缩尾骨周围的肌肉
* 提胸,让背部自尾骨至头部挺直