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叩首式

叩首式

姿势效益

* 消除背部紧张
* 预防椎间凸出而压迫神经
* 调理生殖系统
* 增加大脑循环


快速提示

* 进入此式时,会有往前倾的感觉,握着脚跟和把头靠近膝盖,会比较保险些
* 从拱起的背部向上推送来伸展脊柱
* 如果你不能做头倒立,这是个很好的替代姿势