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简易轮式

简易轮式

姿势效益

* 强健双臂

* 纠正塌肩驼背

* 强健臀部和大腿

* 伸展脖子、上臂和肩膀

* 增加骨骼密度,对抗骨质疏松症


快速提示

收紧臀部,骨盆稍提升,从膝到肩成稳固的水平线


降低难度

如果有颈部问题,头部不要向后仰