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至善坐

至善坐

姿势效益

* 改善体态

* 平静心灵

* 使你更容易进入冥想状态


快速提示

* 检查确定脚跟、肚脐和鼻子在一条直线上


降低难度

* 采用舒服的盘腿坐姿

* 坐在垫子的前端,帮助挺直上身