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手指强健式

手指强健式

姿势效益

* 保持手指关节的灵活性
* 消除双手和前臂的紧张
* 加强手指的循环和能量流通
* 伸展并强化手臂和掌指的肌肉


快速提示

* 每一根手指都包着拇指握紧,不只是食指和中指
* 均匀用力地向外伸展每一根手指
手腕练习
* 从转小圈开始,有助于手腕的松弛
* 换方向转动时,留意手臂上不同的肌肉得到了伸展
* 松握拳能帮助能量流动,并加大转动幅度