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战士第二式

战士第二式

姿势效益

* 减少髋部脂肪

* 扩展胸肺

* 强壮背部,促进良好体态

* 使你能够长时间站立而不觉得劳累

* 培养强化大腿肌肉,有助于保护膝盖


快速提示

* 前脚跟正对后侧足弓

* 髋部尽量正对前方

* 稍微收臀,拉长腰部

* 弯曲的膝盖不要内斜,要让它正对脚跟


降低难度

* 双手扶胯,不做延伸双臂的动作

* 收近两脚距离