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瑜伽语音冥想结合呼吸练习

瑜伽语音冥想结合呼吸练习


姿势效益

* 平和心境
* 放松身体
* 消除焦虑,带来内在安宁


快速提示

* 一定要保持舒服的坐姿,才能放松身体和保持集中
* 如果心灵游离,就将它带回到瑜伽语音


降低难度

* 可坐在椅子上做