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需要多长时间才能改变这种情况呢?

刚开始练习瑜伽时感觉很累,需要多长时间才能改变这种情况呢?


问题
:刚开始练习瑜伽的时候感觉很累,需要多长时间才能改变这种情况呢?

回答

首先,你的练习时间不宜那么长。如果30分钟的练习让你感觉累,那就只练习20分钟。如果还是累,就只练10分钟。

瑜伽姿势通过各种方式的伸展、扭转和挤压来达到排毒的效果。在刚开始有规律练习的第一个月,身体可能会因为排毒的缘故而感觉较累。随着经常的练习,这种情况会减轻,你应该会开始感觉到更有精力了。