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哪类型瑜伽操更适合中午午饭后进行呢?

哪类型瑜伽操更适合中午午饭后进行呢?

问题:中午午饭后办公室同事总希望运动一下,能给点推荐哪类型操更适合这种时候呢?每天不运动都快不习惯了。

回信:

       您好!

      虽然大部分姿势不应在进食之后立即练习,但还是有一些简单的姿势可以饭后马上练。譬如抬肩式、手指手腕练习、眼部练习和雷电坐。您可以在《瑜伽气功与冥想》书中找到这些姿势的指导。虽然我在这里给出了一些选择,但是您一定只做那些自己感觉练起来舒服的姿势。