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在家练习瑜伽好还是户外练习好?

在家练习瑜伽好还是户外练习好?

问题:据说在家练习瑜伽会较适宜,让我产生顾虑的是-居家室内通常负离子含量低,而且电器,插座也多身体因此也会受到电磁波的负面影响。虽说户外空气流通,树木也繁多,负离子较高。但是有来来往往的行人,在户外练习瑜伽时,心就容易受到干扰难以专心。如何是好?


回信:  

 亲爱的朋友:
      感谢您的来信。您须学习的第一点是,要知道这个世界是不完美的。因为世界不完美,所以您不能找到一处完美的场所来练瑜伽。瑜伽中,目标不是要在这个世界上找到一个完美的场所,或者试图使这个世界变得完美,而是以一种可能做到的方式来培养一个人身体、心理和精神上的健康。
      这样,虽然事实上活在一个不完美的世界上,仍然能保持内在的和谐与快乐。这个世界的本质是不完美的,我们需要理解并接受这个客观事实。
      这并不是说,您不必对您的环境做任何可能的改善。您可以考虑好自己的财力、能力等方面的局限性,然后尽力而为。以下是一些建议:

      1.如果户外空气比较干净,您可以在家里开着窗练习,让空气流通。这样做能增加负离子的含量。请记着,正离子对人体的健康有较不良的影响。正离子是由于使用一些家用电器而造成的。负离子可以把他们平衡掉。通常户外的负离子较多,因为户外有树、水等等。所以只要有可能就请开着窗户。
      2.如果户外空气有污染,请认真考虑购买空气清洁机,有一些空气清洁机也能制造负离子。如果不行,您应该购买能制造负离子的机器。
      3.此外,如果您能把植物带进室内,但不要让它们带上霉菌。这样效果更好。
      4.如果户外空气好,您可以去公园。至于会被公园里的人打扰,当您越来越能够专注于您的练习时,您就会越来越不被身边的人所打扰。但最好是找一处比较隐秘的地方。有时在公园里能够找到这样的地方,您可以试试看。

      重点是:最重要的练习是蕙兰瑜伽语音冥想,您练习蕙兰瑜伽语音冥想越多,您的内心就会感觉更平静、安详和快乐。由于内在的安宁,您会觉得虽然环境不完美,或者公园里有人在您的身边,但您却没有那么容易不安了。也就是说,您不会受到不完美的环境所影响了。所以,我们要强调您要更多地集中在蕙兰瑜伽语音冥想的练习。

      此外,您应该尽量遵循健康饮食和生活方式。

      最后一点,我们理解,到外面的新鲜空气里练瑜伽姿势,并能够集中在自己的练习上,无论是做姿势或是蕙兰瑜伽语音冥想等,这就是很好的。正因为此,我们总是在一些风景优美、自然的地点举办修习活动。如果今后您想参加我们的修习活动,我们欢迎您经常访问我们的网站,获取最新的信息。