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腿部扭转

腿部扭转

姿势效益

* 加强腿部肌肉
* 改善平衡和集中的能力* 对坐骨问题有疗效



快速提示

想加强姿势的话,可进一步地曲膝


降低难度

如果平衡有难度,可以手扶墙壁或椅子来做这姿势