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腹式呼吸术

腹式呼吸术

姿势效益

* 帮助鼻腔进一步打开

* 帮助排干做涅悌之后鼻腔内残留的水分,使鼻腔保持干爽


快速提示

* 从呼气开始,用力收腹

* 这样一来,在松开腹部时,吸气便自然发生了


降低难度

* 先慢慢地做,等熟练了,再加快呼吸的节奏