Top
Array ( [0] => [1] => 姿势总库 [2] => 瑜伽姿势 [3] => 瑜伽 )
蜂雀式

蜂雀式

姿势效益

* 改善体态
* 消除肩颈和上背的紧张
* 强健和雕塑上臂线条
* 促进深呼吸


快速提示

* 如果听到肩关节发出轻响声,就需要多做这个练习
* 稍收尾骨,避免腰背过度内凹