Top
Array ( [0] => [1] => 姿势总库 [2] => 瑜伽姿势 [3] => 瑜伽 )
顶峰式

顶峰式

姿势效益

* 增进脑部循环,使你更警醒

* 伸展双腿的后侧

* 消除肩膀的僵硬

* 强壮手臂


快速提示

* 双手用力下压,身体上提

* 髋部前移,体会腿后肌群的伸展在增加

* 保持动作时,将重心后移,更多体重落在脚跟上


降低难度

* 保持脚跟上提

* 稍曲膝

* 双手双脚离得更远