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直角式

直角式

姿势效益

* 伸展腿后肌群

* 舒展髋部和肩膀

* 强健背部肌肉

快速提示

* 伸直手肘

* 髋部后移,自腰部拉伸

降低难度

* 若颈部劳累,可目视下方

* 稍曲膝且双手扶胯