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半骆驼式

半骆驼式

姿势效益

* 紧实并伸展腹肌,调理内脏

* 改善消化,减轻便秘

* 扩展胸部,改善体态,增加肺活量

* 消除经期不适,调养女性生殖系统

* 调和脊柱神经


快速提示

* 一定要先扭转再后弯。上来时要收臀


降低难度

* 为了更易于握着脚跟,* 为了更易于握着脚跟,

* 左手握左脚跟。然后开始逐步地轻轻扭转,直至能

够左手握右脚跟