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交叉弓式

交叉弓式

姿势效益

* 改善消化

* 强健背部

* 净化血液

快速提示

* 为了强化大腿肌肉,将下侧的脚压地,使膝盖上提

* 抬起的脚向后推,同时打开肩膀的前侧

* 如果柔韧性不太强,可将手肘压地