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简易箭式

简易箭式

姿势效益

* 伸展腿后肌群
* 强化背部肌肉
* 调养腹部器官,促进排泄
* 改善平衡性和协调性


快速提示

* 记着保持下背部的平站和上提
* 想增加伸展,可将脚抵靠着手


降低难度

* 如果腿后肌群紧,可握着脚踝或在脚底绕跟带子