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幻椅式

幻椅式

姿势效益

* 强健并调和心肺

* 强壮大腿

* 增强精力


快速提示

* 体重在脚跟与脚趾之间均匀分布

* 臀部下沉,同时上提躯干并拉伸腰部


降低难度

* 膝盖并拢

* 手臂前伸,与肩同宽