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丹田呼吸

丹田呼吸

姿势效益

* 增进具有疗愈功效的气在体内的流通
* 协调体内各器官的功能
* 舒缓神经
* 放松心灵


快速提示

* 睡前练习,能够平静心绪、安抚神经,促进深度的睡眠
* 初醒未起身之时即刻练习,帮助你平静振作地开始新的一天
* 需要平静和补充精力时,随时可以做这个练习
* 可练习几分钟到20分钟,甚至更长