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练习瑜伽姿势 / 第一集

腿旋转式

姿势效益 * 使大腿健美 * 灵活髋关节 *...

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虎式

姿势效益 能减缓轻度的坐骨神经痛 增强腿筋...

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健臂蹲式

姿势效益 * 强化手臂* 灵活髋部*...

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扭臂式

姿势效益 * 避免发生反复的扭伤* 伸展上背和手臂的肌肉 快速提示 *...

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腿部扭转

姿势效益 * 加强腿部肌肉* 改善平衡和集中的能力*...

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