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练习瑜伽姿势 / 第十二集

压掌前弯式

姿势效益 * 伸展腿后肌群 * 排除体内毒素 *...

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风吹树式

姿势效益 * 使脊柱的两侧柔韧 * 刺激淋巴液的流动,排除身体的毒素并增进免疫力 *...

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呼吸自觉术

姿势效益 * 给身体补充精力和氧气* 有助于平和心绪*...

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倒箭抖腿式

姿势效益 * 让双腿从疲劳中恢复精力* 减轻静脉曲张*...

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跳水式

姿势效益 * 培养耐力* 强健臂部、腿部和背部的肌肉*...

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