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练习瑜伽姿势 / 第二集

简易轮式

姿势效益 * 强健双臂 * 纠正塌肩驼背 *...

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姿势效益 * 结实大腿和臀肌 * 强健腿筋 *...

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瑜伽放松术与冥想(二)

姿势效益 * 有深度地放松身体和大脑* 治失眠和睡眠不安*...

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三摩地放松式

姿势效益 * 预防失眠* 消除神经紧张*...

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虎式

姿势效益 能减缓轻度的坐骨神经痛 增强腿筋...

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