回家，回家，无论万水千山，无论风雪严寒，无论奔波劳累，远离故乡的游子，归心似箭，都想要回家！  家是白发耄耄的爷爷奶奶慈祥的双眼 家是父亲坚强宽厚的肩膀...

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。 根据瑜伽的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。 但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？ 瑜伽语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。 历史悠久、传统公认的伟大圣人和瑜伽文献都揭示了，只要有规律地练习瑜伽语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。 ...

瑜伽简单却有深度，有效而又充满乐趣，无论年龄、健康、体态、职业或经济状况，人人都能走上瑜伽的旅程，尽情享受瑜伽所带来的美妙成果。 瑜伽的大门永远向世人无私的敞开着。不管处在人生的哪个阶段，我们随时可踏上瑜伽之路并一路前行。成功与否并不在于你的年龄、性别、健康、学历和职业，以及你的学习能力和技巧。 有很多男士误以为瑜伽姿势是女士的专利，于是望而却步。其实几千年来在传统上，练姿势的都是些男士。 再者，很多人把瑜伽姿势误解成为是瑜伽体系中，唯一或主要的项目，因此他们就对瑜伽没兴趣，错过了瑜伽深厚瑰丽的珍效宝益，殊不知瑜伽姿势仅为鼎之一足而已。也有人因为已经在做别的锻炼，或感觉瑜伽姿势难度大，也太文静了，不适合他们。 更有甚者，一些人把瑜伽冥想、瑜伽姿势或瑜伽整体，都看成是“印度特产”或外来的风俗。但事实上，瑜伽无国界也无文化的樊篱。瑜伽是属于大众的，而且现在世界各地都有人练瑜伽。 事实上习练瑜伽没有年龄、健康、体态之分，人人都有可能在瑜伽的道路上扬帆万里。我们真诚地希望，人人都能踏上这条广博精深之旅，品味一路上丰富、甜美的果实。 “ 即使不练瑜伽姿势 也能在瑜伽路上取得进步...

达到至善境界的瑜伽师认识到自己是整体不可分割的组成部分。他不再把自己视为居于宇宙的中心，而一切人、一切事物都是围绕着他转动的。因此，他不再感到—切人、一切事物都是供他剥削、利用或者统治的了。他认识到自己的天职是从事为整体而做的爱心服务；他认识到，只有当他参与这样的爱心服务，他才是真正处于大同（和谐）境界，即瑜伽境界。 就像鱼儿自然而然地受到水的吸引、亲人自然而然受到为亲人而做的爱心服务的吸引那样，所以，瑜伽师也自然而然地、自发地受到为整体而做的爱心服务的吸引。他把一切生灵看作自己的亲人，并作为亲人来爱，并且为了一切人的物质与精神上的福利而不知疲倦地工作。这样的瑜伽师认为这样的爱心服务本身就是目的。从事这样的爱心服务就是他的超然的欢乐，这种欢乐是能令人得到彻底满足的。 ...

WHO在《2014年世界癌症报告》中指出：“全球癌症负担目前正在以惊人的速度不断加重，平均每8个死亡病例中就有1人死于癌症。而超过60%的癌症病例都主要集中在非洲、亚洲等中低收入人群”。 我们每个人的DNA中都有致癌基因，如果他们被刺激或者发生突变时，免疫系统足够强壮的话，就可以让大部分这种细胞在繁殖并形成肿瘤之前被破坏，否则它们就会成为癌细胞。因此，免疫系统越强劲，就能越能防癌。遵循瑜伽生活方式，有助于创造最佳的身、心、灵的健康，强化免疫系统，从而预防和抵抗癌症。 深受癌症之苦的庄女士告诉我们“第一次被诊断为癌症时，我感到震惊、焦虑和恐惧，在克服了最初的恐惧和焦虑之后，我面临着从不同的治疗方案中做出选择的艰巨任务。然后，又必须要对付化疗、呕吐、血液测试和讨厌的药品”。 “幸亏这时候遇上了蕙兰瑜伽，我学习到了健康的生活方式与处理问题的大智慧，在面对严酷考验时，它们帮我缓解了伴随着治疗而来的极度紧张，我觉得它对我的康复起到了很大作用。” 瑜伽姿势在保持身心整体健康方面有显著效益，而且是久经时间验证的。尤其是在与瑜伽呼吸、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想结合练习时，不但可以平衡体内气血脉络的顺通、按摩内脏器官、均衡协调体内各个系统，还可以加强免疫系统功能，并舒缓神经系统。 瑜伽饮食可以防癌，因为它包含的都是增强免疫力的健康食品，如谷物、坚果和种籽、牛奶、水果和蔬菜等，其中部分营养食物极具抗癌成分。瑜伽语音的练习可以帮忙减轻压力，对于癌症或任何严重疾病，练习瑜伽语音都可以提供很大的安慰，并减轻因疾病而产生的焦虑和恐惧的情绪。另外，在《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》一书中，蕙兰老师和柏忠言宗师还详细阐述了如何通过练习瑜伽语音，培养博爱及大智慧，可以让我们超越对疾病的恐惧和焦虑，取而代之的是内心的安宁、精神的爱和信心。 ...