Top
Array ( [0] => [1] => 瑜伽智慧美文 [2] => 瑜伽智慧 [3] => 瑜伽 )
如何消除愤怒?瑜伽情绪管理为你解围

如何消除愤怒?瑜伽情绪管理为你解围

心怀愤怒如同拳头紧握石块,石块好比愤怒,拳头就是内心。当我们在潺潺流淌的清泉中打开拳头,石块自然会被流水带走…

愤怒是一种极具破坏性的情绪,蛰伏在人心,总想伺机操纵人的生活。因此,无法克制的怒气,往往成为伤害身心至深的本源,引发体内多种化学变化,从而产生各种疾病,如高血压、心脏病,还会造成消化不良、头疼、失眠、疲劳、肌肉不由自主的抽搐,更会让人整天无精打采,精神萎靡。

愤怒的火焰如果加上情绪的煽动,会燃烧得更为炽热,尤其是情绪的背后还有欲望作祟。在盛怒的当下,人往往会失去理智,变成伤人伤己的危险动物,不但可能对外人出言不逊,而且还可能对家人拳打脚踢。

愤怒的人恢复理智时会懊悔不已,怪罪是愤怒让自己失掉了理智而伤害到最亲最爱的人,从而把怒气转移到自己的身上。贮存在心中的怒气,如同银行的存款可以生息,他日会累积成痛苦的根源。

愤怒的后果使人赔上自己的声誉、工作、朋友及所爱的人,以及心灵的宁静和身体的健康。 

所以我们要学会一个消解愤怒的方法,给自己的身心健康和人际关系打开一扇明亮的窗。

具体做法zhl

但是,要从根本上驱散愤怒的情绪,最简单也是最有效的方法就是有规律的练习瑜伽语音冥想

具体做法可以分为如下步骤:

具体做法1
具体做法2
具体做法3
具体做法4
具体做法5
具体做法6

亲爱的朋友们,心怀愤怒如同拳头紧握石块,石块好比愤怒,拳头就是内心。当我们在潺潺流淌的清泉中打开拳头,石块自然会被流水带走。同样道理,当我们打开心扉沉浸在超然语音中,愤怒就在那一刻被消融了,身心变得舒畅,人际关系也随之越来越和谐。试试看,改变就会发生!

相关推荐:

瑜伽语音冥想视频 >>

瑜伽语音冥想音乐 >>