Top
Array ( [0] => [1] => 瑜伽智慧美文 [2] => 瑜伽智慧 [3] => 瑜伽 )
一颗宽容他人的心,就像太阳一样光芒闪耀

一颗宽容他人的心,就像太阳一样光芒闪耀

生活中,我们与他人的言行难免会彼此触犯,伤了和气。往往我们的心越不平和,对人越是生气,就会越不快乐。其实,没有几样事能比宽容带来更多的快乐。能真心原谅人,心中的阴霾才会一扫而空,内心才会随之亮堂起来…

「宽恕就像太阳一样光芒闪耀。」

——古代瑜伽文献

宽恕是和谐交往的指导原则。能够宽恕他人,是形成和谐关系再重要不过的一环了。每个人都各有短处,如果我们自认为完美,而觉得别人总有缺点,当然会觉得原谅他人是件难事。换句话说,如果总认为我们永远没错,是最配得上他人的尊敬的,那么他人冒犯我们时,我们的愤怒当然会油然而生了。

生活中,我们与他人的言行难免会彼此触犯,伤了和气。往往我们的心越不平和,对人越是生气,就会越不快乐。同样地,要是他人对我们有怨恨,其情绪也会受到影响。在愤怒的乌云笼罩下,双方会用冰冷的面孔、阴沉的态度以及各种无情的话语对待彼此,最终形成恶性循环,破坏了人际关系。

其实,没有几样事能比宽容带来更多的快乐。能真心原谅人,心中的阴霾才会一扫而空,内心才会随之亮堂起来。 宽恕是股可以穿透乌云的超然亮光,将愤怒、嫉妒、怨恨、自怜这些情绪一扫而空。

宽恕的妙处还在于大众化,就是人人都拥有,每个人的内心都有这种宽广、崇高、能原谅别人的高尚品德。

然而,现实情况却是:很多人都曾“接受过”他人的道歉,但通常并非发自内心地原谅对方,所以也就没有体验过由此而来的快乐。   如果你就是这些人中的一位,不妨试试下面这个培养宽容心的练习。

在独处的静谧时刻,最好是在练习瑜伽语音冥想之后,问自己:“以前有人伤害或得罪过我,是否我直到现在还抱着对他们的愤怒或怨恨不肯放下?我是不是接受了某人的道歉但内心并未真正地原谅他们呢?” 

认识到确有这么个伤害过你的人存在,而你从未真正地原谅他,想着这个人,直到头脑中浮现出有关这个人的清晰的画面,然后运用你所拥有的力量,真正地原谅他们曾经对你说过的错话或者做过的错事。要记住,这种原谅他人的能力是你确实拥有的。

只要心中有丝毫的阴霾开始散去,就说明你已经开始真正地原谅那个人了,你会感觉到长久以来心里的重负终于卸了下来。

通过练习瑜伽语音冥想,让内心沉浸在万源之源无条件的爱中我们会体验到,纵然自己有种种缺点和不完美,但依然被关爱着。

在这种无条件的爱的感化下,我们的内心开始改变,我们开始能够无条件地去关爱他人,宽容他人的缺点,原谅他人的过错。 

就像肌肉越练越结实,真正宽恕他人的能力也是可以通过练习得到加强的。换种说法,我们越是习惯了真正地原谅他人,就越容易原谅他人。如果我能原谅这个人,那其他人的过失也容易忘怀了。连那些伤害过我们却未曾道歉的人,我们也会原谅。

* 本文内容来自张蕙兰 柏忠言所著《释压、定心、幸福冥思》