如何消除愤怒？瑜伽情绪管理为你解围
心怀愤怒如同拳头紧握石块，石块好比愤怒，拳头就是内心。当我们在潺潺流淌的清泉中打开拳头，石块自然会被流水带走…
愤怒是一种极具破坏性的情绪，蛰伏在人心，总想伺机操纵人的生活。因此，无法克制的怒气，往往成为伤害身心至深的本源，引发体内多种化学变化，从而产生各种疾病，如高血压、心脏病，还会造成消化不良、头疼、失眠、疲劳、肌肉不由自主的抽搐，更会让人整天无精打采，精神萎靡。
愤怒的火焰如果加上情绪的煽动，会燃烧得更为炽热，尤其是情绪的背后还有欲望作祟。在盛怒的当下，人往往会失去理智，变成伤人伤己的危险动物，不但可能对外人出言不逊，而且还可能对家人拳打脚踢。
愤怒的人恢复理智时会懊悔不已，怪罪是愤怒让自己失掉了理智而伤害到最亲最爱的人，从而把怒气转移到自己的身上。贮存在心中的怒气，如同银行的存款可以生息，他日会累积成痛苦的根源。
愤怒的后果使人赔上自己的声誉、工作、朋友及所爱的人，以及心灵的宁静和身体的健康。
所以我们要学会一个消解愤怒的方法，给自己的身心健康和人际关系打开一扇明亮的窗。
但是，要从根本上驱散愤怒的情绪，最简单也是最有效的方法就是有规律的练习瑜伽语音冥想。
具体做法可以分为如下步骤：
亲爱的朋友们，心怀愤怒如同拳头紧握石块，石块好比愤怒，拳头就是内心。当我们在潺潺流淌的清泉中打开拳头，石块自然会被流水带走。同样道理，当我们打开心扉沉浸在超然语音中，愤怒就在那一刻被消融了，身心变得舒畅，人际关系也随之越来越和谐。试试看，改变就会发生！
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