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冥想 / 冥想的益处

人生旅途的避风港

在这个世界上,人生就好比是度过浩瀚海洋的旅程。途中时而天气宜人,前行顺利。时而小小的风浪来袭,提醒我们谨慎前行。时而则是暴风骤雨,巨浪从四面八方汹涌而来。 生活中的惊涛骇浪以不同的方式袭来:可能是身体上的“病痛风暴”,譬如女性每个月因激素分泌导致的情绪波动,或者各种病痛折磨、心理躁动;也可能受到“外部风暴”的冲击,如亲人痛苦的死亡或是爱人分手的心碎。 一般来说,我们在世上的“快乐”或幸福感取决于“大海”的状况。当海上风平浪静,我们身处顺境时,会感觉兴高采烈,甚至得意洋洋,而遇到挫折时则会感觉生活四分五裂,甚至沮丧失意。当海水冰冷刺骨,巨浪将我们淹没之时,则会惧怕在劫难逃,无法幸存。 有规律地练习瑜伽语音冥想能让我们感觉如许的宁静与祥和,任凭周遭惊涛骇浪,心中仍旧波澜不惊。这种内心深处的明灿,有如高挂天空的太阳,是无人能夺走的。 [apsaraVOD id="6343e7d9a2ab4670968ae69f5ad1a127"] ...

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瑜伽语音冥想是消除压力的终极解药

圣人们将瑜伽语音冥想描述为最伟大的宝藏,能消融压力和根深蒂固的焦虑,给予我们内在的安宁,以及内心渴望的深层快乐与人生目标...

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瑜伽语音给我带来快乐、宁静

当我每次回忆起我的经历时,看到今天的我能体验到更多的快乐,以及内心不再空虚时,我都感激瑜伽语音给我带来快乐、宁静。 我小的时候家境不错,父母都很爱我,我有很多朋友,学习也很好。可是,当我在15、16岁时,不是经常感觉很开心、很快乐。学习生涯太无聊,我就想可能工作 了以后我就开心了。可是当我开始工作了以后,刚开始一年多还有些新鲜感,之后又觉得没乐趣了。即便同事们一起经常出去跳舞、聚餐、逛街,这些活动也无法让 我开心、快乐,内心总感到空空的,出去旅游对于大多数人来说是很开心的,可是我每次旅游还是觉得没意思,不像别的朋友那么开心。当时的我也不知道到底什么...

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我找到了解决问题和做决定的新策略

我写信是想告诉您最近取得了突破性的进展。我找到了解决问题和做决定的新策略,我对待生活和处理问题以及做决定的方式与以前大不相同了。 “我写信是想告诉您最近取得了突破性的进展。我曾经犹豫不决要选择哪个公司做投资。经过了全面的调查和彻底的分析,仍然做不了决定。我坐在那儿左右为难,怎么也不能决定究竟选择哪个公司,他们各有所长和所短。我越想做出决定就越难决定,因而感觉沮丧;然后越沮丧就越感到紧张有压力。我的沮丧不仅是因为无法做决定,还担心和恐惧做错了决定的话,就有损失几百万的美元的危险。明白自己处于这种情况中,我就进入“冥想室”(我将小卧室变成自己的一处避难所),练习瑜伽语音冥想大约30分钟。我并没有试图找到答案或期待答案会自己冒出来。我只是完全地放松,什么也不操心,把沮丧完全地抛在了脑后。做完瑜伽语音冥想之后,我感觉有点胃口(一整天由于压力我都没有胃口)。于是我又给自己做了点吃的,就在我将米倒入锅中时,答案出来了。我明白该怎么做了。我有点担心自己会忘记(这种洞察力会消失的),所以马上把它写了下来,然后继续煮饭。接着又有新的见解出现,我又记录下来。在我进餐时,又出现了一些见解,我都一一写了下来。自从这件事情之后,我对待生活和处理问题以及做决定的方式与以前大不相同了。” ——深圳罗先生 ...

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在瑜伽语音的帮助下,我父亲安然地离开了这个世界

在瑜伽语音的帮助下,我父亲安然地离开了这个世界 。我柔声地感谢他为我所做的一切,并告诉他,别害怕,放心地走吧。只要听着瑜伽语音,沉浸在瑜伽语音中离开这具残破的躯体。我边唱着语音,边轻抚他的头。他将头向后靠着我的胳膊,张开嘴,安然地离开了。 “我接到哥哥打来的紧急电话,迅速赶到医院,看到我爱的老父亲面容焦黄,奄奄一息地躺在病床上。父亲的每一个呼吸都好急促,我能看到他在为生命即将结束而充满了焦虑与恐惧,他不愿就此离去,还想抓住最后的几口气息不放。当他睁眼看到床旁的我时,想抓紧却只能无力地碰了碰我的手臂,想给我一个微笑却得赶紧张嘴吸气,以维持他那残老的躯体。呼吸对他已是越发的艰辛了。病房中我其他的四个兄弟和他们的妻子,此时都非常恐慌:‘怎么办?’‘怎么办?’眼看老父的痛苦和挣扎,我也感到无能为力。于是我凑近他耳边,开始轻轻地唱起了瑜伽语音。当我把手臂穿过他的后颈抱着他,他随即不再挣扎着呼吸,并给了我一个微笑。我柔声地感谢他为我所做的一切,并告诉他,别害怕,放心地走吧。只要听着瑜伽语音,沉浸在瑜伽语音中离开这具残破的躯体。我边唱着语音,边轻抚他的头。他将头向后靠着我的胳膊,张开嘴,安然地离开了。” ——苏州任先生 ...

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