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如何将瑜伽语音结合到忙碌的生活中

练习瑜伽语音冥想有一个特别让人喜欢的优点,就是很容易与繁忙的生活结合,即使环境不够“理想”也照样可练…

练习瑜伽语音冥想有一个特别让人喜欢的优点,就是很容易与繁忙的生活结合,即使环境不够“理想”也照样可练。

多数人以为练习冥想绝对要在肃静不被打扰的地方,其实不然,我们能够在日常的各种活动之间,灵活利用宝贵的时间练习语音冥想。当然这并不是说我们不喜欢在清静中练语音冥想,而是说,最重要的是每日能有规律地练习,不必苛求场所。

我们并不是说不应该每天有规律地找出一些不被打搅的时间专门练习,而是说,不要因噎废食,为了等“理想”的环境到来才去练习,而浪费了练习的时机。


根据个人情况找机会做瑜伽语音冥想,花点心思见缝就插针,随时把握机会,我们在此提供些例子,藉以抛砖引玉激活你的思路。瑜伽语音冥想练得越多,就越能体验完美神奇的益处。

* 摘自蕙兰瑜伽冥想礼盒《冥想悠韵形神健