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可否躺着听语音,或者不注意呼吸去坐着听?

做冥想时你们要求呼吸要深,可是我不知怎么搞的不管是坐着还是站着感觉呼吸都不深,要深究觉得用力憋气了,只有仰卧的时候才是很深的呼吸,这让我跟着做你们的瑜伽语音冥想感觉很吃力,完全进不了状态。我不知道可不可以不坐着听,躺着听,或者坐着听但是不注意呼吸,这样可以么?

关于瑜伽语音冥想,在学习时,聆听比只在书面上阅读要有效得多。所以,欢迎您登陆我们的网站,我们专门设计了一个特别版块,方便大家习练瑜伽语音冥想,并能乐在其中。

每次练习瑜伽语音冥想时,注意力应集中在瑜伽语音上。所以,即使是配合着呼吸来练习瑜伽语音冥想,也不要担心呼吸是否足够深长。只要舒服自然地呼吸,躺着练习瑜伽语音冥想也没问题。只要您舒服,坐着,躺着,站着都可以,并无限制。

瑜伽语音冥想的美妙之处在于,能够带给人们最高层面的精神效益,同时又非常容易练习。要始终记得,没必要费老大的劲儿来抓紧注意力集中在瑜伽语音上。瑜伽语音冥想可不是力气活,练习时应该轻松愉悦地与瑜伽语音相伴,抱着放松的心态,就像与好朋友相处,心思自然在他们身上,他们说些什么、感受如何、看上去如何等等。虽然在来往交谈中,会被电话铃声或过往行人,甚或突然的走神而转移了注意力,但我们不会因此生气,简单至极地把注意力放回到聆听或复诵的语音上就好了。