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练习瑜伽语音冥想需要改变自己的生活方式吗?

练习瑜伽语音冥想需要改变自己的生活方式吗?

很多人的错觉是要先摆脱所有的不良嗜好(像抽烟或喝酒),才能开始获得冥想的益处。当他们了解到没有完全遵守瑜伽生活方式也能开始练习瑜伽冥想时,就感到很开心。

这并不意味着我们不必去改变不良的生活方式。如果一个人在做瑜伽练习,包括瑜伽语音冥想的同时,没有任何对身心和精神有不良影响的习惯,如抽烟、喝酒或服用其他麻醉品,那么他的练习效果会更好。但重点是无需戒除所有不良嗜好后,才开始练习瑜伽语音冥想。



事实上,如果从来不曾体验过冥想所带来的放松、内在祥和、更高层次的快乐,是很难强行改变不良生活习惯的。换句话说,很多不良嗜好的养成根源,就在于缺乏内在的满足和精神的快乐。



当我们开始练习瑜伽语音冥想时,我们开始体验到更多的内在安宁与精神快乐。这种更高层次的快乐,使我们不再感觉需要抽烟、喝酒、甚至吸毒等等活动,来释放压力和体验到某种平静。