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在听语音时,是诵出声来还是心中默念好呢,做时会睡着怎么办?

在听语音时,是诵出声来还是心中默念好呢    另外我做时会睡着  这也是不应该的吧?

有关您的问题,练习瑜伽语音冥想有各种方法,可以既以默念的方式练习,也可以出声地诵念超然语音。我们不该认为聆听比诵念更好。最有力量的是当一个人聆听并诵念,两种方法都练。聆听瑜伽语音并有时诵念,这是最好的。

至于在冥想时会睡着,如果您的睡眠不足,那这种情况是自然的。不过如果您已有足够睡眠仍然会在冥想时睡着,那您可以试试眼睛睁开或半睁着做冥想。还有一个您可以采取的方式,就是选个像公园或者张蕙兰老师和柏忠言宗师在《瑜伽气功与冥想》一书的冥想篇里所写的那种环境比较清静的地方,边走边练习瑜伽语音冥想。

我们大力建议您申请参加我们的学习休闲活动,就能学到很多有关瑜伽语音冥想及其习练的内容。