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清晨练习瑜伽语音冥想之前需要练习瑜伽姿势吗?

在一天里的任何时间都可以练习瑜伽语音冥想,不需要先做瑜伽姿势才练习语音冥想。事实上有些瑜伽练习者从不练习瑜伽姿势,他们只做瑜伽语音冥想练习。

不过,如果身体比较僵硬或有不适感,也可以在冥想之前做几个姿势舒展一下。瑜伽姿势有助于舒缓紧张,让我们比较容易把注意力集中在瑜伽语音上。

如果身体感觉不适就会让人分心,难以集中。