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影片库 / 特定功效练习

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  • 本视频中包含喉部精力呼吸法、三角转换式

  • 强化背部肌群、调理背部问题的蝗虫式…

  • 这个放松姿势能让全身松弛,是孕期睡眠的良好体姿

  • 转身半船1式、转身半船2式、弓式能帮忙强健背部…

  • 蛇击式能强化手臂,消除坐骨神经痛,有助于减轻某些背部的问题,调养生殖器官,消除经期不规则的问题…

  • 强健骨盆底肌和产道,从而预防或减轻失禁