平衡和伸展-初阶1 蕙兰瑜伽视频

鸟王式能增加大小腿功能，伸展上背和手臂肌肉 增加关节弹性 提升平衡感和专注力。牛头犬外展能伸展大腿，灵活髋部，消除身心疲惫