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瑜伽歌舞怡情悦性 蕙兰瑜伽冥想

从早期时代起,瑜伽语音冥想不仅仅是这样子坐着练的,而且还和节奏分明的舞蹈、拍掌结合起来练。

有些人会觉得这种瑜伽歌唱和舞蹈很有点像所谓的健美操,但是其实大不相同的,在瑜伽歌舞操里,中心的环节是瑜伽语音。瑜伽修炼者集中注意力在这个语音中,进行冥想,大家要边唱边听它,这样你的心就集中在瑜伽语音上了,从而变得更安静、更和平。时间长了,你会逐渐从它那里体会到一种内在的幸福和欢乐。在一般的健美旋律操里,不会配合这种瑜伽冥想的。

用载歌载舞的形式来练习瑜伽语音冥想,还带给人其他人一些明显的益处了:
唱歌使肺部增强和补充氧气,也使整个身体增加氧气;
跳舞的动作也使身体的肌肉、筋腱、器官等等都得到松弛和强壮,还以一种健康的方式来增加血液的流量,增强心脏,促进身体的活力,这些动作也使肺部增加力量和充氧量。通过瑜伽歌舞冥想,人体中的气就在中经里流动运行起来,从而加强人的身心健康、 精神幸福快乐。

那么我们又怎么样做瑜伽歌舞呢?

这种练习并没有什么硬性的不变和规定,现在让我告诉你一些基本的动作吧:

首先 站立起来。。。。

玛丹娜 莫汉娜。。。。。。