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影片库 / 姿势详解

  • 肩膀挤压式能改善体态、伸展上臂、灵活肩关节、挤压掉上背部的紧张

  • 每次吃完饭特别是在饱食一顿之后,马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右,能迅速缓解胃腹的饱胀不适感。经常练习可以增加消化火力