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瑜伽是让我保持均衡生活的最佳方式之一

大家好!

阴阳和,则万物生的传统养生理论提示我们,人体需要常常保持阴阳平衡状态,才是健康的标志,而且,我们要把他贯穿在日常生活中。

举例来说吧,长时工作之后,体力就会下降,只要休息一下,就会恢复精力,重新体会到健康的感觉。生活中的一些重要活动,只要你一旦做得太多或不够,就会造成身体的不平衡。譬如吃得太多或太少,睡眠不足或过多,以及运动过度或不足等情况下,都会影响到我们的健康。

近水楼台先得月,我有幸从小就在我母亲的熏陶下遵守瑜伽生活方式,随着年龄的增长,我逐步体会意识到瑜伽是让我保持均衡生活的最佳方式之一。

现在就说一说瑜伽姿势吧,多半的瑜伽姿势都是我们平日不怎么会做到的体位,尤其是现今的社会里。其实,一般人很少有机会均衡的运用到全身的肌肉。有多少人会像农夫,整天在地里劳作,行走、弯腰、推车、拉犁等,活动范围比较大。相反的,如今越来越多人成天对着电脑久坐,打字、移动鼠标,髋背肩臂基本整天都保持在相同的位置。很多工作都是这样的,商店营业员、收银员、车间工人等,动作幅度一般都很有限,因此造成了身体的僵硬和紧张

另一方面,瑜伽姿势能让关节有很大的运动范围,让身体向各个方向都得到伸展,哪怕是手指和脚趾也能练到,从而给那些平时很少使用的身体部位也带来了活力和生机。

也许练习瑜伽体式最有利的和独特的作用之一是调节和平衡体内的运作,促进了循环、消化和排泄。瑜伽姿势对内分泌系统产生精细的作用,有助于平衡荷尔蒙的分泌。最棒的是同一个姿势,根据个人的需要,还能产生不同的作用。譬如,调理甲状腺的姿势无论对甲状腺亢进或不足都有帮助。我觉得这就很能说明瑜伽姿势的均衡效力了。

——张蕙兰女儿莎媞雅